Le cours de Workball est une séance de fitness qui utilise le Workball comme principal outil d’entraînement.

Pendant ce cours, les participants effectuent une série d’exercices variés, incluant des mouvements de renforcement musculaire, d’équilibre, de stabilité et de coordination. Les exercices peuvent être réalisés en utilisant le Workball comme support, comme poids ou comme surface instable, ce qui engage les muscles de manière différente et offre un entraînement complet du corps.