PILATES

Le Pilates est une méthode d’exercice physique qui vise à renforcer le corps tout en améliorant la posture et la flexibilité.

Il se concentre sur la respiration, la concentration, le contrôle et la fluidité des mouvements. Les exercices Pilates sollicitent les muscles profonds du corps, favorisant ainsi une musculature équilibrée.

Cette pratique peut aider à soulager les douleurs musculaires, à prévenir les blessures et à améliorer la coordination et la stabilité.