BODYPUMP C’est quoi le body pump ? Le BodyPump est un cours collectif qui utilise de poids légers à modérés et des répétitions élevées pour renforcer et sculpter l’ensemble du corps. ! Les séances se déroulent en musique et sont composées de blocs correspondant à différents groupes musculaires, ce qui permet de travailler efficacement chaque […]
ÉCOLE DU DOS C’est quoi l’école du dos ? Le cours École du dos est axé sur le renforcement, la flexibilité et la conscience corporelle de la colonne vertébrale. Il vise à prévenir les douleurs dorsales en renforçant les muscles du dos, en améliorant la posture et en enseignant des techniques de soulagement de la
Circuit cross training cardio C’est quoi le circuit cross training cardio ? Le circuit cross training cardio est un entraînement intense et varié qui combine des exercices de cardiovasculaire et de renforcement musculaire. Il est conçu pour améliorer la condition physique globale, brûler des calories, renforcer le cœur et les muscles, et augmenter l’endurance. Les
Circuit cross training cardio Lire la suite »
FAC C’est quoi FAC ? Le cours de Fesses, Abdos, Cuisses (FAC) est l’un des plus convoités pour tonifier votre corps.C’est un cours de renforcement musculaire basé sur la répétition d’exercices simples à la portée de tous pour éliminer la graisser autour des muscles et les rendre plus fermes.Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques,
AQUABODYSLIM C’est quoi l’aquabodyslim ? Affinez votre silhouette et tonifiez votre corps avec l’aquabodyslim! Vous vous amusez tout en profitant des propriétés massantes de l’effort physique dans l’eau. Ainsi elles permettent un rapide raffermissement de la silhouette. Une séance de 45 minutes brûlera jusqu’à 550 calories ! Et ce n’est pas tout, les muscles se
AQUABODYBIKE C’est quoi l’Aquabodybike ? L’aquabodybike est le sport idéal si vous avez les articulations fragiles et plus particulièrement les genoux. Lorsque vous êtes dans l’eau, votre corps est en quasi-apesanteur et vous ne ressentez qu’un tiers de votre poids terrestre. Les risques de blessures et de chutes sont donc nuls. Une dépense énergétique plus
Aquaboxing C’est quoi l’aquaboxing ? L’aquaboxing est une activité aquatique qui combine les techniques de la boxe avec les bienfaits de l’eau. Les participants enchaînent des séquences de mouvements de boxe, comme les crochets et les uppercuts, dans une piscine. Les bénéfices du cours Renforce la musculature Améliore l’endurance Développe la coordination et l’équilibre Faible
L’aquagym C’est quoi l’aquagym ? L’aquagym est une forme d’exercice physique pratiquée en piscine. Elle combine des mouvements d’aérobic et de gymnastique avec la résistance naturelle de l’eau pour un entraînement complet et à faible impact sur les articulations. Les exercices sont adaptés à différents niveaux de condition physique,
